想要远赴大洋彼岸的美国去留学，仅仅有过五关斩六将的能力还是不够的，还要有承受压力的强大内心。几个月，几周，几天，直到一个个重要的考试结束……托普仕给大家介绍一些最好的方法来处理测试前后的压力。

1.深呼吸

考试一开始，深呼吸！所有这些月的学习终于有了回报。当你呼气时，放松身体中的任何紧张状态。练习深呼吸（每天大约三到五分钟）可以使你平静下来，平衡你对测试的任何情绪。

2.不要拿自己和别人比较

测试结束后，记住把重点放在你自己的测试成绩上，而不是其他人。你最好的朋友、邻居、同学或研究伙伴觉得他们在测试中做了什么并不重要。远离网络论坛，这是人们收集和讨论测试的热门在线场所。记住，没有人会马上得到分数，所以对你的分数进行推测是没有意义的。

3.不谈论考试

当你不能回去改变你的答案时，花时间或精力在考试上是没有用的。我们知道担心潜在的错误是人之常情，但这不值得承受压力。如果有人问你是怎么做的，就说你宁愿不谈论它，改变话题。寻找其他方法来测试你的想法吗？尝试一种新的爱好，花时间和朋友在一起，或者读一本好书。

4.保持高效

只是因为测试结束了，并不意味着留学申请进程结束。把你的精力放在你的个人陈述、文书、简历和面试准备上，你真的没有时间去强调你的考试成绩。跟你的教授跟进你的推荐信的状况。一旦你得到你的测试成绩，你就要准备好提交你的申请（特别是如果你感兴趣的大学实行滚动录取）。

5.庆祝一下！

对大多数学生来说，测试准备是一段紧张的时间。一旦你的考试结束了，给你自己应得的认可。花几天的时间去享受一些乐趣——不管这意味着去购物狂欢，周末旅行，还是出去参加一次豪华的晚餐，你都不缺少自己的方式。

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